Mindfulness

Vind jij een gezond evenwicht tussen werk en ontspanning? Probeer jij anders om te gaan met het leven, ook met de minder aangename kanten? Wil je je concentratie verhogen en zoek je naar meer rust? 

Mindful Me leert je opnieuw te genieten van het leven en stil te staan bij wat je echt belangrijk vindt. Voor de moeilijke periodes in het leven leren we je omgaan met stress, burn-out, slapeloosheid, depressie of pijn.  

Deze aandachtstraining ondersteunt je in je zoektocht naar meer veerkracht en evenwicht. Een professioneel opgeleide trainer staat klaar om je gedurende 8 weken onder te dompelen in mindfulness, op een wetenschappelijk onderbouwde manier.  

Deze basistraining bestaat uit een combinatie van oefeningen en inzichten, maar is voornamelijk praktijkgericht. Je krijgt een digitale syllabus en een uitgebreid aanbod ondersteunende audiobestanden waar je thuis mee aan de slag kunt. In samenwerking met KU Leuven en Ugent. 

Tijdens de cursus wordt verwacht om thuis met een aantal oefeningen aan de slag te gaan. We schatten in dat zo'n 30 minuten per dag een goede richtlijn is om optimaal te kunnen genieten van het leerproces en de positieve impact van Mindfulness

Wil je weten of mindfulness iets voor jou is? Meer informatie vind je opwww.mindfulme.be.Maak kennis via gratis oefeningen.  

Bron: UiTinVlaanderen.be