Handige tips: wat te doen bij warm weer?
Die warme dagen. We verlangen er met zijn allen elk jaar opnieuw naar. Maar dat lekkere weer heeft soms minder prettige gevolgen.
Zorg voor anderen
Ken je alleenstaande senioren of zieken? Of vermoed je dat er zo iemand in je straat woont? Ga op warme dagen eens kijken of ze zich goed voelen en voldoende vocht binnenkrijgen. Misschien kan je wat boodschappen doen. Baby of jonge kinderen in de buurt? Help ze om voldoende te drinken. Laat kinderen NOOIT achter in een geparkeerde auto, ook niet als je twee minuutjes naar de winkel moet.
Tips
Wees voorbereid
- Zorg dat je altijd water bij je hebt.
- Zorg je voor anderen? Ga dan wat vaker langs en schakel een vervanger in als je op vakantie gaat.
- Volg de weersvoorspellingen op.
- Smeer zonnecrème als je de zon niet kan vermijden.
- (Ver)bouw hittebestendig.
Drink voldoende
- Drink méér dan gewoonlijk, óók als je geen dorst hebt.
- Drink bij voorkeur water.
- Kleurt je urine donker? Dan drink je te weinig.
Hou jezelf koel
- Vermijd de zon en zoek koele plekken op.
- Bewaar inspanningen voor de koelere momenten van de dag.
- Draag lichte, loszittende en lichtgekleurde kleding.
- Koel je lichaam af met een lauwe douche, een voetbad of een frisse duik.
- Draag een hoofddeksel.
Hou je huis koel
- Verlucht je woning als het buiten koeler is dan binnen.
- Benut je zonnewering (bv. rolluiken, luifels, gordijnen) maximaal.
- Gebruik een ventilator om een ruimte te verkoelen.
- Beperk het gebruik van apparaten die warmte produceren (bv. fornuis, oven, computer).
Je vindt een heleboel tips en informatie over het warme weer op www.warmedagen.be.